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Ideale Lebensmittel für jeden Altersabschnitt

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Späten Teenagerjahre

Da sich der Körper in dieser Zeit noch entwickelt, sollte man sich sehr bewusst und abwechslungsreich ernähren. Der Fokus sollte auf magnesiumreichen Nahrungsmitteln für starke Knochen liegen. Aber auch viel grünblättriges Gemüse, Nüsse und Samen sollten auf dem Teller landen. Omega-3-Fettsäuren, zur Bildung von Hormonen, sowie Zink und Fibrin, für eine gesunde Haut, sind Teil eines gesunden Speiseplans für Teenager.

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