Was sind 200 Kalorien?

Der große Kalorien-Snack-Check

30.01.17, 15:05 | Aktualisiert: 31.01.17, 06:21

So sehen 200 Kalorien wirklich aus!

Snacken gilt als größte Kalorienfalle. Im Gegensatz zu Frühstück, Mittag- und Abendessen werden Snacks nicht bewusst eingenommen. Sie stehen am Schreibtisch, neben dem Sofa oder in der Küche allzeitbereit und lassen uns immer und immer wieder zugreifen. Wie viel Kalorien wir so ganz nebenbei hinunterschlucken, ohne dabei eine ordentliche Speise zu uns zu nehmen, ist aber den wenigsten bewusst. Wir lüften daher den Vorhang und zeigen Ihnen, was 200 Kalorien wirklich in sich haben!

So sehen 200 Kalorien aus

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So sehen 200 Kalorien aus

Erdnussbutter ist verlockend wenn man einmal angefangen hat zu löffeln. Dabei sollte man sich Grenzen setzen denn ein Esslöffel enthält schon 94 Kalorien.

Eier sind nicht umsonst das A und O bei der Ernährung von Fitness-Fans. Sie sind reich an Proteinen und Fetten und mit zwei durchschnittlich großen Eiern ist man bereits bei 200 Kalorien.

Ein ganzer Donut mit 56 Gramm enthält 240 Kalorien.

Ein halber Liter Bier enthält 216 Kalorien. Immerhin weniger, als ide gleiche Menge Apfelsaft oder fettreduzierte Milch mit 250 Kalorien.

Der süße Snack bringt es pro Stück auf rund 370 Kalorien.

Die gesündere Variante: Eine handvoll Blaubeeren.

Beim Genuss von fettreichen Käsesorten wie Cheddar ist Vorsicht geboten - nur 50 Gramm erreichen schon 200 Kalorien.

4 einhalb Pfirsiche kann man sich für 200 Kalorien gönnen.

Erdbeeren sind kalorienarm und dafür reich an Vitaminen. Davon kann man ruhig eine ganze Schale von 500 Gramm essen um 200 Kalorien zu erreichen.

Tomaten füllen den Magen auf gesunde Weise und enthalten pro 100 Gramm nur 20 Kalorien. Auch davon kann man eine ganze 500 Gramm-Schale essen.

Der Snack zwischendurch kann also eine gesunde Jause und Energielieferant sein, er kann sich aber ebenso als echter Dickmacher entpuppen. Bedenken Sie, dass nicht nur Essen als Kalorienbombe in Frage kommt! Ein halber Liter Cola oder ein halber Liter Bier bringen es bereits auf 200 flüssige Kalorien. Um kalorienarm, aber dennoch genussvoll zu snacken, greifen Sie daher lieber auf folgende Snack-Ideen zurück:

10 Snacks unter 200 Kalorien 1/10

Zucchinichips

Gesund & knusprig: Schneiden Sie Zuchhini in dünne Scheiben und legen sie diese auf's Backblech. Träufeln Sie etwas Olivenöl über die Chipsscheiben, etwas Salz und Pfeffer und ab damit in den Ofen. Bei 230 Grad etwa 25 Minuten knusprig backen. Zucchini haben pro 100 Gramm 19 Kalorien - um unter 200 Kalorien zu bleiben empfehlen für die Chips zwei mittelgroße Zucchini zu verarbeiten.